Personlig Træning

Du kan læse mere om mulighedderne herunder. Er du i tvivl om hvad der passer til dig og dine mål, tilbyder vi dig en GRATIS opstartssamtale.

Personlig træning abonnement

Som noget helt nyt, tilbyder vi personlig træning på abonnement.
Med et personlig træning abonnement får du træningen til en billigere pris og du betaler løbende for træningen. Jo mere du træner - jo billigere pris.
Med træning på abonnement, fastholder du regelmæssig træning og den personlige træning bliver en fast del af din hverdag. Det giver dig optimale forudsætninger for at nå dine mål.
Løbende InBody kropsanalyser er inkluderet i prisen, når du har et personlig træning abonnement.

Personlig træning enkeltimer

Vil du gerne godt i gang eksempelvis løb, kropsvægttræning, vægtløftning eller kettlebelltræning, kan du bruge personlig træning en eller flere timer til at komme godt i gang.

Personlig træning som del af fysioterapeutisk behandlingsforløb

Vores fysioterapeuter tilbyder personlig træning, som en del af dit fysioterapeutiske behandlingsforløb. På den måde kan fysioterapeuten træne sammen med dig, igennem træningsforløbet alt efter dine ønsker og behov.

Personlig træning forløb

Ved et forløb med personlig træning, er det vigtig at vi sammen bruger noget tid på din målsætning. Dit mål vil være fundamentet for dit træningsforløb. Vi vil sammen opstille en plan, med realistiske delmål og laver en fornuftig tidsramme.
Alt efter dit mål og din fysik kan der være behov for at lave forskellige undersøgelser og test, både for at se hvad der skal lægges vægt på i træningen eller for at have et startpunkt. Det kan eksempelvis være vi måler din styrke og bevægelighed eller tester din kondition, laver en kropsanalyse/fedtprocentmåling eller andet.
Ud fra vores målsætningssamtale og de objektive test, udarbejder din personlige træner et individuelt skrædersyet træningsprogram til dig.
Planen og træningsprogrammet tilpasses under forløbet, i takt med at du når dine delmål. Undervejs vil vi synliggøre dine resultater for dig, så du kan se og følge med i dine fremskridt.
Vi har samlet målsætningssamtalen, tests, inkl. InBody kropsanalyse og udarbejdelse af dit træningsprogram i en opstartspakke.

Kostvejledning

Er målet med din personlige træning, at tabe dig, ændre din kropssammensætning, tage på i muskelmasse, at blive en sundere og stærkere udgave af dig selv, så gør træningen det ikke alene.
Vores personlige trænere har også kompetencer til at vejlede og facilitere ændringer af dine kostvaner.
Vi lægger stor vægt på at du får den hjælp, som lige netop du har brug for, for at komme i mål. Kostvejledningen tilpasses derfor til dine ønsker og behov.
Du kan tilkøbe kostvejledning, til din personlige træning, som en enkeltydelse.
Ydelsen dækker opstart af kostvejledningen, løbende tilpasninger og løbende vejledning og sparring omkring din kost, i forbindelse med dit forløb med personlig træning.

Semi-Personlig træning

Er i flere der gerne vil træne sammen, tilbyder vi også semi-personlig træning, med 2-4 deltagere. Her er der mulighed for at tilpasse træningen jeres specifikke behov og ønsker.  Måske du har én eller flere du gerne vil træne sammen med? eller vi kan hjælpe med at sammensætte et mini-hold der kan passe dig.

Personlige trænere hos Holbæk Sportsklinik

Voers personlige trænere er alle fysioterapeuter eller uddannede personlige trænere - og har alle en høj faglig standart inden for deres speciale.
Herunder kan du læse mere om vores personlige trænere og den type træning de har specielle kompetencer indenfor.

Du behøver ikke at være medlem af træningscenteret for at få personlig træning.
Træningen foregår som udgangspunkt hos Holbæk Sportsklinik.