Personlig Træning

Du kan læse mere om mulighedderne herunder. Er du i tvivl om hvad der passer til dig og dine mål, tilbyder vi dig en GRATIS og UFORPLIGTENDE samtale.

Personlig træning abonnement

Som noget helt nyt, tilbyder vi personlig træning på abonnement.
Med et personlig træning abonnement får du træningen til en billigere pris og du betaler løbende for træningen. Jo mere du træner - jo billigere pris.
Med træning på abonnement, fastholder du regelmæssig træning og den personlige træning bliver en fast del af din hverdag. Det giver dig optimale forudsætninger for at nå dine mål.
Løbende InBody kropsanalyser er inkluderet i prisen, når du har et personlig træning abonnement.
Læs mere om personlig træning abonnement her personlig træning abonnement

Personlig træning enkeltimer 1:1

Vil du godt i gang med eksempelvis styrketræning, calisthenics eller kettlebelltræning, er personlig træning en god løsning for dig.

Personlig træning som del af fysioterapeutisk behandlingsforløb

Vores fysioterapeuter tilbyder personlig træning, som en del af dit fysioterapeutiske behandlingsforløb. På den måde kan fysioterapeuten træne sammen med dig, igennem træningsforløbet alt efter dine ønsker og behov.

Personlig træning som forløb

Ved et forløb med personlig træning, er det vigtig at vi sammen bruger noget tid på din målsætning. Dit mål vil være fundamentet for dit træningsforløb. Vi vil sammen opstille en plan med realistiske delmål og en fornuftig tidsramme.
Alt efter dit mål og din fysik kan der være behov for at lave forskellige undersøgelser og test, både for at se hvad der skal lægges vægt på i træningen eller for at have et startpunkt. Det kan eksempelvis være vi måler din styrke og bevægelighed eller tester din kondition, laver en kropsanalyse/fedtprocentmåling eller andet.
Ud fra vores målsætningssamtale og de objektive test, udarbejder din personlige træner et individuelt skrædersyet træningsprogram til dig.
Planen og træningsprogrammet tilpasses under forløbet, i takt med at du når dine delmål. Undervejs vil vi synliggøre dine resultater for dig, så du kan se og følge med i dine fremskridt.

Personlig træning 2:1

Er i to der gerne vil træne sammen, tilbyder vi også semi-personlig træning, hvor i er to der deles om den personlige træner. For nogen kan det være endnu mere motiverende og inspirerende - og så er det også billegere for den enkelte.

Kostvejledning

Er målet med din personlige træning, at tabe dig, ændre din kropssammensætning, tage på i muskelmasse, at blive en sundere og stærkere udgave af dig selv, så gør træningen det ikke alene.
Vores personlige trænere har også kompetencer til at vejlede og facilitere ændringer af dine kostvaner.
Vi lægger stor vægt på at du får den hjælp, som lige netop du har brug for, for at komme i mål. Kostvejledningen tilpasses derfor til dine ønsker og behov.

Personlig træner hos Holbæk Sportsklinik

Holbæk Sportskliniks personlige træner, Lasse Collins Spannow, er også fysioterapeut. Det er garanti for kvalitet og en meget høj faglig standard – uanset om du har skader/skavanker eller skal i gang med et genoptræningsforløb.

Sådan kommer du i gang med personlig træning

Første gang du kommer til personlig træning, snakker du med vores personlige træner, om dit mål med træningen og i laver sammen en plan og målsætning for din træning.
Ved første træning, bruger vi også noget tid på at finde dit startpunkt og tester hvor du er i forhold til dit mål.
Hvordan resten af forløbet sammensættes aftaler i sammen.

Du behøver ikke at være medlem af træningscenteret for at få personlig træning.
Træningen foregår som udgangspunkt hos Holbæk Sportsklinik.