Knæhold
Knæholdet er for dig der har knæsmerter og gerne vil gave stærke og robuste ben
.
Knæholdet er også for dig der har problermer med ankler eller hofter.
På knæholdet starter vi med en fælles opvarming, med fokus på at få varmet underkroppen godt op og bevæget benene igennem.
Herefter laver vi cirkeltræning med forskellige øvelser.
Øvelserne vil være tilpasset deltagerne på holdet. Fysioterapeuten sikre hele tiden at træning er på det rette niveau for deltagerne og sørger for progression og regression af øvelserne efter behov.
Sportsfysioterapeuten hjælper, støtter, guider og hjælper dig undervejs i træning.
Vi slutter af med udspænding, mobilisering og selvmassage.
Pris
Du kan tegne medlemskab hvor du kan træne på hold én gang om ugen eller medlemskab hvor du kan træne fri holdtræning og fri induviduel træning. Læs mere her Medlemskab
Er du ikke medlem, koster holdtræning fysioterapeutisk overenskomsttakst, se pris her Priser
Tilmelding
Du kan tilmelde dig knæholdet på mail 4300sport@fysiodanmark.dk eller på telefon 50 12 80 80. Din fysioterapeut kan selvfølgelig også tilmelde dig.
Sportsfysioterapeut Simone Mandal er instruktør på holdet.

Simone Mandal
Simone er sportsfysioterapeut her hos Holbæk Sportsklinik og arbejder også som fysioterapeut hos FysioDamark Holbæk og FysioDanmark Ringsted.
Simone har examen i sportsfysioterapi og har speciel interesse inden for sportsfysioterapi og behandling af børn og unge.
Simone har spillet håndbold fra hun var 5 år frem til 18 års alderen, været håndboldtræner og dyrker nu løb og styrketræning, samt ski og snowboard.
Simone her både erfaring og kompetencer inden for sportsfysioterapi og træning. Hun har arbejdet som sportsfysioterapeut siden 2018
Simone har speceille kompetencer inden for følgende
- Håndbold
- Fodbold
- Hockey
- Svømning
- Ski & snowboard
- Løb
- Fitness
- Okklusionstræning
- Sportsskader
- Ultralydsscanning
- Skadesforebyggende træning
- Løbestilsanalyse og screening
- Sportshjernerystelser
Privat bor Simone i Slagelse, sammen med sin kæreeste, deres to børn og hunden DJ.
Ønsker du 1:1 genoptræning med fysioterapeut, tilbyder vi det som personlig træning. Læs mere her Personlilg træning.