Professionel massage

Hos Holbæk Sportsklinik er det vores dygtige fysioterapeutstuderende, der står for massagebehandlingerne. Med afsæt i fysioterapeutuddannelsen er de fagligt klædt på til at give professionel, målrettet massage – og til at guide dig videre, hvis der er behov.

Faglig ballast: De bruger viden fra anatomi, vævsheling og træningslære til at vælge de rigtige greb og det rigtige tryk – tilpasset dine mål.
Vi guider dig videre ved behov: Har du smerter eller symptomer, der kræver nærmere vurdering, fortæller vi dig tydeligt, om du bør ses af en fysioterapeut først eller efter massagen.
Egen indsats – helt konkret: Du får råd til, hvordan du selv kan arbejde videre mellem behandlingerne – fx selvmassage, øvelser eller afspændingsteknikker.
Praktisk hverdagstilpasning: Vi kobler altid indsatsen til dine aktiviteter – arbejde, sport eller helt almindelige daglige gøremål.

Hvad gør massage?

Løsner spændinger og dæmper smerter i nakke, skuldre, ryg, hofte og ben – så du kan bevæge dig friere i hverdagen og under træning.
Fremmer blodgennemstrømningen og hjælper kroppen med at restituere efter arbejde, træning eller skader – så ømhed aftager hurtigere.
Beroliger nervesystemet med dokumenteret effekt på velvære (frigivelse af serotonin, dopamin og oxytocin) og mindre stresspåvirkning i kroppen.
Understøtter opheling ved overbelastninger og tilbagevendende myoser – massagen målrettes det, du mærker i din hverdag.

Hvad kan vi hjælpe med?

Sportsmassage: løsner spændte og overbelastede muskler, det er både præstationsfremmende og kan forebygge overbelastningsskader.
Efter træning (DOMS): Skånsom, cirkulationsfremmende massage, der dæmper ømhed og gør dig klar til næste pas.
Overbelastninger: Fx gentagne myoser eller arbejdsrelateret belastning – målrettes det, der begrænser dig i hverdagen.
Nakke, skuldre og øvre ryg: Myoser, spændingshovedpine og kontorgener – vi løsner muskulaturen og hjælper med konkrete øvelser eller pauserutiner.
Lænd, hofte og ben: Stramme hoftebøjere, lår, lægge eller skinneben – vi arbejder i dybden og viser stræk/afspænding, så effekten holder længere

Ofte stillede spørgsmål - FAQ

Hvor hård er massagen?

Vi tilpasser trykket til dit formål – fra blid velvære til dyb, fysiurgisk eller sportsmassage.
Hvor ofte bør jeg få massage?

Det er meget op dig selv og det afhænger meget af formålet med massagen. Ved et forløb mod specifikke gener vil vi typisk anbefale ugentligt.
Kan jeg få massage, hvis jeg er gravid?

Ja, efter 1. trimester. Tal med os, så tilpasser vi leje og tryk.
Kan massøren vurdere, om jeg bør ses af en fysioterapeut?

Ja. Hvis noget tyder på, at dine symptomer skyldes andet end muskulære spændinger, hjælper massøren dig videre til en fysioterapeut—uden at du selv skal gætte.
Hvor lang tid bør en massage vare?
Vi anbefaler:
- 30 minutter → når du har ét specifikt problemområde
- 60 minutter → når du ønsker helkropsmassage eller flere fokusområder
Eksempel:
Hvis det kun er nakke/skulder, er 30 min typisk nok.
Kan jeg kombinere massage med fysioterapi?

Ja—det gør mange.
Det kan især være relevant ved genoptræning, smerter og tilbagevendende spændinger
Kan massage hjælpe efter træning?

Ja - restitutionsmassage bruges typisk til:
✔ ømhed efter styrketræning
✔ muskelstivhed
✔ gentagne træningsbelastninger
Du oplever hurtigere restitution og lettere muskulatur.

Priser

Sportsmassage & velværemassage	Pris	Rabatpris for medlemmer
Massage 30 min.	299,00	275,00
Massage 60 min.	549,00	500,00
Udeblivelse	200,00	200,00

NYHED Massage på abonnement

Vi tilbyder nu også massage på abonnement. Få din massage fast hver uge, hver anden uge eller en gang om måneden – og spar på prisen.
Et massageabonnement gør det nemt at prioritere din krop i en travl hverdag. Med faste behandlinger får du en regelmæssig rutine, der hjælper med at forebygge spændinger, reducere ømhed og holde kroppen velfungerende. Samtidig opnår du en økonomisk fordel sammenlignet med enkeltbookinger.
Læs mere om massage abonnement her Massage abonnement

Massage abonnement			Pris
Massage	1 gang om måneden	spar kr. 50,- pr. gang	249,00
Massage	2 gange om måneden	spar kr. 75,- pr. gang	449,00
Massage	4 gange om måneden	spar kr. 100,- pr. gang	799,00

Vores massører

Alle ovres massører er fysioterapeutstuderende.