Vægtløftning er effektiv træning af styrke, eksplosivet og springkraft - samtidigt stilles der store krav til din mobilitet, stabilitet. Alt sammen vigtige parametre i langt de fleste sportsgrene.
Der er stor overførbarhed fra bevægelserne i vægtløftning til eksempelvis kast, sprint, løb og hop, ved at der skal udvikles store mængder kraft i høj hastighed, henover mange led samtidigt (triple ekstension).
Ved vægtløftning arbejdes der med to primære løft Stød (Clean and Jerk) og Træk (Snatch). Derudover arbejdes der med en række hjælpeøvelser for at optimere teknikken og udvikle delelementer af bevægelserne. Det er øvelser som eksempelvis Frivend (Power Clean), Råtræk (Power Snatch) og Pushpres.
Der vil være fokus på at lære teknikkerne godt og sikkert.
Undervisningen vil tage udgangspunkt i hvor du er og hvad målet med vægtløftningstræningen er.
Alle er velkomne uanset niveau eller alder.
Vi slutter af med relevant nedvarmning, udspænding/selvmobilisering.
Pris
Du kan tegne medlemskab hvor du kan træne på hold én gang om ugen eller medlemskab hvor du kan træne fri holdtræning og fri induviduel træning. Læs mere her Medlemskab
Er du ikke medlem, koster holdtræning fysioterapeutisk overenskomsttakst, se pris er Priser
Tilmelding
Du kan tilmelde dig vægtløftning holdet på mail 4300sport@fysiodanmark.dk eller på telefon 50 12 80 80. Din fysioterapeut kan selvfølgelig også tilmelde dig.
Vores underviser i vægtløftning er fysioterapeut Morten Trolle Ahrnkiel der er tidligere seniorverdensmester i vægtløftning.
