Knæhold

Knæholdet er for dig der har knæsmerter og gerne vil gave stærke og robuste ben

.
Knæholdet er også for dig der har problermer med ankler eller hofter.

På knæholdet starter vi med en fælles opvarming, med fokus på at få varmet underkroppen godt op og bevæget benene igennem.

Herefter laver vi cirkeltræning med forskellige øvelser.

Øvelserne vil være tilpasset deltagerne på holdet. Fysioterapeuten sikre hele tiden at træning er på det rette niveau for deltagerne og sørger for progression og regression af øvelserne efter behov.

Sportsfysioterapeuten hjælper, støtter, guider og hjælper dig undervejs i træning.

Vi slutter af med udspænding, mobilisering og selvmassage.

Pris
Du kan tegne medlemskab hvor du kan træne på hold én gang om ugen eller medlemskab hvor du kan træne fri holdtræning og fri induviduel træning. Læs mere her Medlemskab
Er du ikke medlem, koster holdtræning fysioterapeutisk overenskomsttakst, se pris her Priser

Tilmelding
Du kan tilmelde dig knæholdet på mail 4300sport@fysiodanmark.dk eller på telefon 50 12 80 80. Din fysioterapeut kan selvfølgelig også tilmelde dig.

Sportsfysioterapeut Simone Mandal er instruktør på holdet.

Ønsker du 1:1 genoptræning med fysioterapeut, tilbyder vi det som personlig træning. Læs mere her Personlilg træning.