Knæhold

Knæholdet er for dig der har knæsmerter og gerne vil gave stærke og robuste ben

.
Knæholdet er også for dig der har problermer med ankler eller hofter.

På knæholdet starter vi med en fælles opvarming, med fokus på at få varmet underkroppen godt op og bevæget benene igennem.

Herefter laver vi cirkeltræning med forskellige øvelser.

Øvelserne vil være tilpasset deltagerne på holdet. Fysioterapeuten sikre hele tiden at træning er på det rette niveau for deltagerne og sørger for progression og regression af øvelserne efter behov.

Sportsfysioterapeuten hjælper, støtter, guider og hjælper dig undervejs i træning.

Vi slutter af med udspænding, mobilisering og selvmassage.

Sportsfysioterapeut Simone Mandal er instruktør på holdet.

Simone Mandal

Professionsbachelor i fysioterapi og Sportsfysioterapeut

Ønsker du 1:1 genoptræning med fysioterapeut, tilbyder vi det som personlig træning. Læs mere her Personlilg træning.