(Denne artikel er printet fra https://holbaeksportsklinik.dk/)

Holbæk Sportsklinik
Sportsfysioterapi
Træning
Restitusion
- Optimal Restitution
- Recoverypants
Massage
- Massage
- Massageabennement
Sportsskadestue
Skadeformular
Klubaftaler
Online booking

Tekst størrelse:

Holbæk Sportsklinik
Sportsfysioterapi
Træning
Restitusion
- Optimal Restitution
- Recoverypants
Massage
- Massage
- Massageabennement
Sportsskadestue
Skadeformular
Klubaftaler
Online booking

Velkommen til FysioDanmark

Holbæk Sportsklinik

Sportsklinik

Sportsfysioterapi

Sportsskadestue

Personlig Træning

Find os på Instagram

holbaek_sportsklinik

Hurtig og effektiv sportsfysioterapi med høj faglighed

Med vores nye små vægtskiver/fractional plates, ka $Med vores nye små vægtskiver/fractional plates, kan du lave endnu mere præcis progression i din styrketræning. De kan også bruges ved tekniktræning. #holbæksportsklinik #holbæksportsby #holbæk #fysiodanmark$

Nyt udstyr i sportsklinikken 💪 Vi har ny fået en

Nyt udstyr i sportsklinikken 💪

Vi har ny fået en crosstrainer, som giver effektiv og skånsom træning af hele kroppen.

Den er ideel til opvarmning, genoptræning og konditionstræning – især hvis du vil styrke ben, core og overkrop uden for stor belastning.

Crosstraineren giver en glidende bevægelse, som er skånsom for led og samtidig udfordrer din udholdenhed.

Prøv den næste gang du er i sportsklinikken – og spørg os endelig, hvis du er i tvivl 😊

#holbæksportsklinik #fysiodanmarkholbæk #holbæk #holbæksportsby

FysioDanmark er en del af Forebyggelsesalliancen –

FysioDanmark er en del af Forebyggelsesalliancen – sammen med omkring 30 andre organisationer.

Vi arbejder for at løfte den danske forebyggelsesindsats markant, så flere danskere kan få flere leveår med god livskvalitet.

Et vigtigt mål er, at forebyggelse får en central plads i den nye sundhedslov. Derfor arbejder vi for at påvirke de politiske beslutningstagere i Danmark.

Del gerne, hvis du også mener, at forebyggelse skal prioriteres 👍
#fysiodanmark #holbæksportsklinik #holbæk #holbæksportsby #forebyggelsesalliancen

Vil du have stærke ben, stabile knæ og mere kontro

Vil du have stærke ben, stabile knæ og mere kontrol på ski? ⛷️🔥
Vores skihold er for dig, der vil være fysisk klar til pisterne og reducere risikoen for skader.
Sne eller ej – forberedelsen starter her 💪❄️ Hver onsdag fra 17:30-18:30

Træning og genoptræning er ikke modsætninger.  Det

Træning og genoptræning er ikke modsætninger.  Det handler om at justere belastning, bevægelse og mængde – så kroppen kan følge med.

På workshoppen viser jeg dig de vigtigste “knapper”, du kan skrue på, hvis noget driller - omend det er ryg, knæ, skulder eller hofte.

📅 27. januar kl. 18.00 👉 Tilmelding: Send beskeden ‘WORKSHOP’ til 23 31 73 96

Din krop kan sagtens håndtere belastning. Problem

Din krop kan sagtens håndtere belastning.

Problemerne opstår typisk, når du overskrider din nuværende kapacitet.

Det klassiske eksempel er en overbelastning: Du laver bare lidt mere, end du er vant til – og kroppen siger fra.

Og her glemmer mange, at faktorer som søvn, stress og ændringer i hverdagen også spiller ind på, hvor meget du kan håndtere.

👉 “The poison is also the antidote.”

Det handler bare om at starte der, hvor din krop kan være med – og så gradvist bygge på, efterhånden som din kapacitet øges.

God genoptræning er ofte ensformig i perioder. Sam

God genoptræning er ofte ensformig i perioder.
Same shit – different week.

Det er de samme bevægelser.
De samme progressioner.
Det grundlæggende… igen og igen.

Det vigtigste er, at du følger en plan, der faktisk passer til dig.

Træning sammen med Holbæk håndbold klubs u15 piger

Træning sammen med Holbæk håndbold klubs u15 piger 🏋️‍♂️

@holbeak_u15_piger @holbaek_haandboldklub

Vil du stå bedre på ski i år? På vores skihold får

Vil du stå bedre på ski i år?
På vores skihold får du målrettet træning, der gør dine ben stærkere, dit sving lettere og turen sjovere.
Perfekt for både nye og erfarne skiløbere.
Kom med – og mærk forskellen på pisten!

Torsdags træning med atletik klubben. @fremadholba

Torsdags træning med atletik klubben.
@fremadholbaek

“Holdtræningen om torsdagen - som i styrer for os - er en succes på flere måder. Dels kan vi træne flere sammen på tværs af fysisk formåen og alder, og dels er det blevet en grundpille i træningen for mange af vores medlemmer. Vi har fået en del nye medlemmer, og vi har fået aktiveret en del af vores passive medlemmer, som en direkte gevinst af træningen”

Er du klar til årets skitur? Vores skihold giver d

Er du klar til årets skitur?
Vores skihold giver dig styrke, stabilitet og udholdenhed – så du kan nyde turen fra første lift til sidste afterski! 💪
Tilmeld dig nu og kom i form til pisten! ⛷️🔥

Hvis du vil undgå at blive sat tilbage af de samme

Hvis du vil undgå at blive sat tilbage af de samme skader og skavanker igen og igen - læs med 👇

Det handler om at forstå din krop, så du ved:
- Hvorfor du har ondt
- Hvad du skal gøre, når du mærker smerte
- Hvordan du kan tilpasse din træning - i stedet for bare at stoppe

Du har ikke brug for en, der “fikser” dig.
Du har brug for en, der lærer dig at fikse dig selv 💪

Skiholdet kører på fuld skrue! 🏂 Vi sveder, griner

Skiholdet kører på fuld skrue! 🏂
Vi sveder, griner og gør benene klar til bakken – uden at falde på halen 😉
Hop med, hvis du vil stå stærkt på ski og have det sjovt imens! #fysiodanmark #ski #træning

Målet er ikke at undgå smerte for enhver pris – me

Målet er ikke at undgå smerte for enhver pris – men at forstå den, bygge kapacitet og genvinde tilliden til kroppen 💪

Husk at udfordre kroppen med den rette intensitet

Husk at udfordre kroppen med den rette intensitet - så den har grund til at tilpasse sig!

SKIHOLD ❄️⛷️ – klar til sæsonen? Vil du have en s

SKIHOLD ❄️⛷️ – klar til sæsonen?

Vil du have en skisæson med sjovere skiløb, mere overskud på pisterne og mindre risiko for skader? Så er det nu, du skal i gang med skitræning!

På vores skihold arbejder vi målrettet med styrke, balance, smidighed og udholdenhed, så kroppen er klar til sneen 💪

Tid & sted: Onsdag kl. 17.30–18.30 i Holbæk Sportsklinik
Instruktør: Fysioterapeut Jonas Christensen
🔗 Læs mere: https://holbaeksportsklinik.dk/hold/skihold
Tilmelding: ✉️ 4300sport@fysiodanmark.dk - 📞 50 12 80 80
#skifitness #fysiodanmark #skitræning #skihold #holbæksportsby #fysiodanmarkholbæk #holbæk #holbæksportsklinik

Skiholdet er i fuld sving! Vil du undgå trætte ben

Skiholdet er i fuld sving!
Vil du undgå trætte ben, ømme knæ og manglende energi på skiferien?
Kom med på et sjovt og effektivt skihold, hvor vi træner styrke, stabilitet og udholdenhed – alt sammen målrettet til ski! ⛷️🔥
Uanset om du er nybegynder eller erfaren skiløber, får du træning, der gør dig klar til sneen!

Hvis du har smerter på ydersiden af albuen - så ly

Hvis du har smerter på ydersiden af albuen - så lyt med 🙌

Genoptræning handler ikke om hastighed. Det handle

Genoptræning handler ikke om hastighed.
Det handler om tålmodighed.

Om at bevise for kroppen - igen og igen - at den ikke er ødelagt. At du kan blive stærkere uden frygten for næste tilbagefald 💪

En skade rammer sjældent kun kroppen – den påvirke

En skade rammer sjældent kun kroppen – den påvirker dig også mentalt.

Frustration, frygt og følelsen af at have mistet noget af dig selv er helt normalt.

Med tilpasning, tålmodighed og gradvis opbygning kan du komme stærkt tilbage. 💪

👉 Har du brug for hjælp til at komme sikkert tilbage efter en skade? Send os en besked, så tager vi en snak.

Follow on Instagram

Du kan også finde os på Facebook

Sportsskadestue
Skadeformular
Online Booking

FysioDanmark Holbæk Sportsklinik
Sports Allé 5B st. tv.
4300 Holbæk
Tlf. 50 12 80 80
Email: 4300sport@fysiodanmark.dk